儿童肥胖率19%，家长应如何控制体重？

当前(dāngqián)，体重管理成为社会热点。对于儿童和(hé)青少年来讲，应如何控制体重，出现肥胖问题后又该如何科学减重？ 在6月6日举行的“鲁医(lǔyī)健康说”潍坊市(wéifāngshì)卫生健康系列(xìliè)（儿童健康主题）新闻发布会上，潍坊高密市妇幼保健院副院长、副主任医师隋丽丽在回答记者提问时(shí)表示，中国疾控中心数据显示，当前(dāngqián)我国6岁至17岁儿童和青少年超重肥胖率约为19%。肥胖的成因比较复杂，主要涉及不合理的饮食习惯、缺乏足够的运动、不规律的作息以及遗传(yíchuán)因素等。合理控制儿童体重，家长可采取以下措施： 在(zài)饮食方面，应注重营养均衡(jūnhéng)，为孩子提供低脂肪、低糖、高蛋白、高微量营养素(yíngyǎngsù)、适量纤维素的食谱，确保食物多样化。同时(tóngshí)，要避免孩子过多摄入高热量、高脂肪、高糖食品，减少零食和含糖饮料的摄入。 在(zài)运动方面，学龄儿童和青少年每天应进行至少1小时的中高强度身体活动，如快走、骑车、游泳、球类运动等(děng)，并保证每周(měizhōu)至少3天的高强度身体活动，以促进能量消耗，减少脂肪堆积。 在作息(zuòxī)方面，养成规律的作息习惯。保持稳定充足的高质量睡眠时间，有助于调节体内激素平衡，从而减少肥胖(féipàng)风险。 当孩子出现肥胖问题时，要避免盲目节食等(děng)不当做法，而应寻求专业医疗机构的帮助，制定个性化减重方案。在减重过程中，需要注重热量(rèliàng)平衡和身体成分(chéngfèn)管理，逐步减轻体重，避免过度追求(zhuīqiú)减重速度而导致身体健康问题。 临床(línchuáng)实践中，中医在儿童减重方面具有显著优势，主要体现在个性化治疗方案、综合干预措施以及调理体质等方面。通过中医四诊合参及(cānjí)实验室数据(shùjù)检测、营养检测等手段，可以为(wèi)肥胖儿童和青少年制定个性化的治疗方案。例如，针对胃热型、脾虚(píxū)型、气滞型等临床常见证型，可通过中药口服(kǒufú)或中药代茶饮+中医特色适宜技术方案给予治疗。类似减脂酸梅汤、荷叶冬瓜汤等中药饮品，既能控制(kòngzhì)体重，又(yòu)能改善孩子体质，口感适宜，深受孩子们喜爱。中医特色适宜技术，如穴位贴敷、耳穴压豆、小儿推拿等，也有助于(yǒuzhùyú)调节脾胃运化功能，抑制食欲，调节代谢，从而在控制儿童体重方面发挥积极作用。但具体治疗方案仍需结合个体情况，在专业医生指导下(xià)进行。 （大众新闻记者 都镇强(zhènqiáng) 石如宽）